Aşil Tendiniti Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Etkili Tedavi Yöntemleri

Aşil Tendiniti Nedir?

Aşil tendiniti, baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan Aşil tendonunun iltihaplanmasıdır. Koşu, zıplama veya yoğun egzersiz sonrası ortaya çıkabilir. Genellikle sporcularda görülse de herkesin başına gelebilir. Ağrı, hassasiyet ve hareket kısıtlılığına neden olur.

Aşil Tendiniti Neden Olur?

Sık Karşılaşılan Nedenler:

• Aşırı Kullanım: Uzun süreli koşu, zıplama veya ani yoğun egzersiz
• Uygun Olmayan Ayakkabı: Destekleyici olmayan ayakkabılar
• Esneme Eksikliği: Egzersiz öncesi ısınma yapılmaması
• Düz Tabanlık veya Yüksek Arç: Ayak yapısına bağlı stres
• İlerlemiş Yaş: Tendonun esnekliğini yitirmesi

Aşil Tendiniti Belirtileri Nelerdir?

• Topuk ile baldır arasında ağrı ve hassasiyet
• Sabahları veya dinlenme sonrası artan ağrı
• Merdiven çıkarken veya koşarken zorlanma
• Aşil tendonu çevresinde şişlik
• Tendonda kalınlaşma hissi
• Egzersizle kötüleşen ve dinlenince azalan ağrı

Aşil Tendiniti Nasıl Teşhis Edilir?

• Fizik Muayene: Tendonun elle muayenesi ile hassasiyet ve kalınlaşma kontrol edilir.
• Görüntüleme: Ultrason ve MRI
• Hasta Öyküsü: Spor geçmişi, egzersiz yoğunluğu ve ağrı süresi değerlendirilir.

Aşil Tendiniti Nasıl Tedavi Edilir?

1. Dinlenme ve Soğuk Uygulama: Aktiviteyi azaltmak ve günde birkaç kez buz uygulamak

2. İlaç Tedavisi: Ağrıyı ve iltihabı azaltır.

3. Fizik Tedavi ve Egzersiz:

• Germe ve kuvvetlendirme egzersizleri
• Baldır kaslarını esnetme programları

4. Ortez ve Ayakkabı Desteği: Aşil desteği sağlayan tabanlık veya topuk yükseltici

5. İleri Vakalar İçin:

• PRP Tedavisi: Kandan elde edilen büyüme faktörleriyle iyileşmeyi hızlandırma
• Cerrahi Müdahale: Tendon yırtığı varsa cerrahi gerekebilir

Aşil Tendiniti Nasıl Önlenir?

• Egzersiz öncesi yeterli ısınma yapmak
• Aşırı tekrarlı hareketlerden kaçınmak
• Uygun ayakkabılar kullanmak
• Baldır kaslarını düzenli olarak esnetmek
• Aktivite yoğunluğunu aşamalı olarak artırmak
• Düz tabanlık varsa ortopedik destek kullanmak