Hipnoz, farkındalığı açık tutarken bilinçaltına ulaşmayı sağlar. Alışkanlıkları değiştirmede ve kaygı yönetiminde kullanılır.
Hipnoz, bilinçaltına erişmeyi hedefleyen, dikkat odağını daraltarak telkine açık hale gelmeyi sağlayan bilimsel temelli bir zihin durumudur. Terapötik amaçlarla kullanıldığında bu uygulama hipnoterapi adını alır ve çeşitli psikolojik ve fiziksel rahatsızlıkların tedavisinde destekleyici bir yöntem olarak tercih edilir.
Hipnoz, bireyin zihinsel olarak gevşemesi ve bilinç düzeyinin değişmesiyle oluşan bir trans halidir. Bu süreçte birey dış uyaranlara karşı duyarlılığını azaltır ve bilinçaltına ulaşmak daha mümkün hale gelir. Hipnoz bir "uyku hali" değildir; aksine, farkındalık ve odaklanmanın arttığı özel bir bilinç düzeyidir.
Tıbbi ve psikolojik uygulamalarda kullanılan hipnozun amacı, bireyin zihinsel blokajlarını aşmasına ve şikayetlerine yönelik çözüm geliştirmesine yardımcı olmaktır.
Hipnoterapi, alanında eğitimli bir uzman tarafından yapılır. Genel süreç şu adımlardan oluşur;
Seanslar 30 ila 60 dakika sürer ve sorunun türüne göre 1 ila 10 seans arasında değişebilir.
Hipnozun bilimsel araştırmalarla da desteklenen bazı faydaları şunlardır;
Hipnoterapi, genellikle aşağıdaki durumlarda uygulanır;