Boyun Düzleşmesi Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

Boyun Düzleşmesi Nedir?

Boyun düzleşmesi, omurganın boyun bölgesindeki (servikal omurga) doğal “C” şeklindeki kıvrımının kaybolmasıdır. Normalde öne doğru hafif kavisli olan boyun omurgası, duruş bozukluğu, kas spazmı veya travma gibi nedenlerle düzleşebilir. Bu durum boyun kaslarına fazla yük bindirir ve zamanla ağrı, baş dönmesi, tutulma gibi şikâyetlere yol açar.

Boyun Düzleşmesi Neden Olur?

Genellikle kasların uzun süre yanlış pozisyonda gerilmesi ya da zayıflaması sonucu gelişir. İşte başlıca nedenler;

• Sürekli öne eğilerek telefon veya bilgisayar kullanmak
• Masa başında uzun süre yanlış pozisyonda oturmak
• Travmalar (trafik kazası, düşme vb.)
• Kas spazmları (boyun fıtığına bağlı olabilir)
• Duruş bozuklukları
• Uzun süreli stres ve gerginlik (kasları sertleştirir)
• Boyun fıtığı veya dejeneratif omurga hastalıkları
• Uykuda yanlış pozisyon veya yüksek yastık kullanımı

Boyun Düzleşmesi Belirtileri Nelerdir?

Her boyun ağrısı düzleşme değildir ama bazı belirtiler tipiktir;

• Boyunda kronik ağrı ve tutukluk hissi
• Başın arkasında veya ense kökünde baskı
• Sık sık baş ağrısı (özellikle ense kökenli)
• Omuzlara ve sırta yayılan gerginlik
• Hareket kısıtlılığı (baş çevirmede zorlanma)
• Uzun süre sabit durunca artan ağrı
• Baş dönmesi, denge bozukluğu (ileri vakalarda)
• Kafayı taşır gibi bir ağırlık hissi

Boyun Düzleşmesi Nasıl Teşhis Edilir?

Tanı genellikle görüntüleme yöntemleriyle konur, ama öncesinde iyi bir muayene şart.

• Fizik Muayene: Hareket açıklığı, ağrının yeri ve kas spazmı değerlendirilir
• Röntgen (Direkt Servikal Grafi): Omurgadaki düzleşme net şekilde görülür
• MR (Manyetik Rezonans): Düzleşmeye neden olabilecek fıtık veya yumuşak doku problemleri incelenir
• BT (Gerekirse): Kemik yapıları detaylı görüntülemek için tercih edilebilir
• Duruş Analizi: Özellikle fizyoterapistler tarafından postür değerlendirmesi yapılabilir

Boyun Düzleşmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Tedavi altta yatan nedene ve şikâyetin şiddetine göre planlanır. Genellikle cerrahi gerekmez.

• Fizik Tedavi: Kasları güçlendirme, duruş düzeltme, ağrı azaltma hedeflenir
• Manuel Terapi: Uzman eşliğinde yapılan elle gevşetme teknikleri
• Egzersiz Programı: Özellikle boyun, omuz ve sırt kaslarını güçlendirmeye yönelik
• Ağrı Kesici ve Kas Gevşeticiler: Akut ağrı ve spazm durumlarında destek
• Duruş Eğitimi ve Ergonomi Desteği: Masa başı çalışanlar için çok önemli
• Yastık ve Uyuma Pozisyonunun Düzenlenmesi: Boyun kıvrımını destekleyecek şekilde uyumak
• Nadir Durumlarda Korse Kullanımı: Geçici olarak önerilebilir
• Stres Yönetimi: Kas gerginliğiyle bağlantılıysa psikolojik destek gerekebilir

Boyun Düzleşmesi Nasıl Önlenir?

Günlük alışkanlıklardaki birkaç küçük değişiklikle boyun düzleşmesini önlemek mümkün.

• Bilgisayar ekranını göz hizasına getir
• Telefonu göğüs hizasında tut, boynu eğme
• Oturduğun sandalyeye bel ve boyun desteği koy
• Uzun süre sabit kalma, saat başı esneme egzersizi yap
• Uygun yastık ve yatakta yat
• Duruşunu dik tutacak kas gruplarını çalıştır
• Stresi azalt, kasları gevşet
• Egzersizi hayatın bir parçası yap