Kan Şekeri (Blood Sugar) Nedir?

Kan Şekeri (Blood Sugar) Nedir?

Kan şekeri, kan dolaşımında bulunan glikozun (şeker) seviyesidir. Vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için glikoza ihtiyacı vardır. Kan şekeri seviyesi, beslenme, fiziksel aktivite ve hormonal dengenin etkisiyle sürekli değişir.

Kan Şekerinin Önemi

• Enerji Kaynağı: Glikoz, vücudun ana enerji kaynağıdır. Beyin ve kaslar, normal fonksiyonları için sürekli glikoza ihtiyaç duyar.
• Düzenleme: Kan şekeri seviyesi, insülin ve glukagon gibi hormonlar tarafından düzenlenir. İnsülin, kan şekeri seviyesini düşürürken, glukagon seviyesi artırır.

Kan Şekeri Seviyeleri

• Normal Seviye: Fasting (aç karnına) kan şekeri genellikle 70-99 mg/dL aralığındadır. Yemek sonrası (postprandial) seviyeler ise 140 mg/dL'nin altındadır.
• Yüksek Kan Şekeri (Hiperglisemi): 126 mg/dL ve üzeri açlık kan şekeri, yüksek kan şekeri olarak kabul edilir. Diyabetin belirtisi olabilir.
• Düşük Kan Şekeri (Hipoglisemi): 70 mg/dL'nin altındaki seviyeler, hipoglisemi olarak adlandırılır ve baş dönmesi, titreme, terleme gibi belirtilere yol açabilir.

Kan Şekerinin Ölçülmesi

• Glikoz Ölçüm Cihazları: Evde kullanılabilen glukometreler, bireylerin kan şekeri seviyelerini hızlı bir şekilde ölçmelerine olanak tanır.
• Laboratuvar Testleri: A1C testi, son üç aylık ortalama kan şekeri seviyesini gösterir. Diğer testler arasında açlık plazma glikozu ve oral glukoz tolerans testi bulunur.

Kan Şekerini Etkileyen Faktörler

• Beslenme: Karbonhidratlar, kan şekeri seviyesini doğrudan etkiler. Şekerli ve işlenmiş gıdalar kan şekerini hızla yükseltebilir.
• Fiziksel Aktivite: Egzersiz, kan şekeri seviyelerini düşürür. Düzenli fiziksel aktivite, insülin hassasiyetini artırarak daha dengeli bir kan şekeri düzeyi sağlar.
• Stres ve Hormonal Denge: Stres hormonları (kortizol gibi), kan şekeri seviyelerini artırabilir.