Bel Kalça Oranı (Waist-Hip Ratio, WHR) Nedir?

Bel Kalça Oranı (Waist-Hip Ratio, WHR) Nedir?

Bel kalça oranı (WHR), vücuttaki yağ dağılımını değerlendirmek için kullanılan bir ölçüttür. Bu oran, bel çevresinin kalça çevresine oranı ile hesaplanır ve genellikle vücut yağının sağlık üzerindeki etkilerini anlamada önemli bir gösterge olarak kullanılır.

Nasıl Hesaplanır?

Bel kalça oranı şu şekilde hesaplanır;

Bel Çevresi (cm) / Kalça Çevresi (cm) = WHR

• Bel Çevresi: Karın bölgesinin en dar kısmından ölçülür.
• Kalça Çevresi: Kalçaların en geniş kısmından ölçülür.

Normal Değerler

• Erkekler için: WHR 0.90 veya altı, sağlıklı kabul edilir.
• Kadınlar için: WHR 0.85 veya altı, sağlıklı kabul edilir.