Beden Kitle İndeksi-BKI (Body Mass Index – BMI) Nedir?
Beden Kitle İndeksi (BKİ), bir kişinin vücut ağırlığı ile boy uzunluğu arasındaki ilişkiyi değerlendirmek için kullanılan bir ölçüdür. Bu indeks, bireylerin kilo durumunu değerlendirmek ve obezite gibi sağlık sorunlarını belirlemek amacıyla yaygın olarak kullanılır.
BKİ Hesaplama
Ağırlık (kg) / Boy (cm) = BKİ
BKİ Kategorileri
- 18.5 ve altı: Zayıf
- 18.5 - 24.9: Normal kilolu
- 25.0 - 29.9: Fazla kilolu
- 30.0 ve üstü: Obez
Önemi
- Sağlık Durumu: BKİ, obezite, kalp hastalığı, diyabet ve diğer sağlık sorunları riskini değerlendirmede yardımcı olur.
- Kilo Yönetimi: Kilo verme veya alma hedeflerini belirlemek için referans noktası sağlar.
Sınırlamaları
- BKİ, vücut yağ dağılımı, kas kütlesi ve kemik yoğunluğu gibi faktörleri hesaba katmadığı için tek başına bir sağlık göstergesi olarak yeterli olmayabilir.
- Sporcular veya kas kütlesi yüksek bireylerde yanıltıcı sonuçlar verebilir.
Reklam Alanı