Bazal Metabolizma Nedir?
Bazal metabolizma, vücudun dinlenme halindeyken, temel yaşamsal işlevlerini sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarını ifade eder. Bu enerji, vücudun solunum, dolaşım, hücre yenilenmesi ve vücut sıcaklığının korunması gibi temel işlevlerini gerçekleştirmek için kullanılır.
Önemi
- Enerji İhtiyacı: Bazal metabolizma, günlük toplam kalori ihtiyacının hesaplanmasında temel bir göstergedir. Kişinin sağlıklı bir diyet oluşturabilmesi için gerekli olan kalori alımını belirlemede yardımcı olur.
- Kilo Yönetimi: Bazal metabolizma hızı (BMH), kilo kaybı veya kilo alma hedefleri doğrultusunda kalori alımını düzenlemede kritik bir rol oynar. Yeterli kalori alımı, sağlıklı bir metabolizmayı destekler.
Reklam Alanı